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前面带(dài )跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平时出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

咦，她嫌弃的扯(chě )她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋(biē )住肺活(huó )量大声喊道：起(qǐ )、床、了！

而张天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇发现她们跑步(bù )的方式(shì )不对。

陈美早在(zài )顾潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗漱(shù )间。

好(hǎo )了好了，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

呜呜，教官(guān )，我错(cuò )了，是我非礼你(nǐ )，你没(méi )有非礼我，呜呜(wū )她哭的(de )上气不接下气：要，要(yào )不，你非礼回来(lái )吧？

第(dì )二种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿。