久久久国产AV女子调教灌肠8

没(méi )一会(huì )儿，教官们陆(lù )陆续续来到操场(chǎng )上，因为起床(chuáng )号马(mǎ )上就要打响了(le )。

特殊训练有(yǒu )，不过得等你们(men )体能达标再说(shuō )，还(hái )没学会走就要(yào )学爬了你。

于(yú )是(shì )众人丧尽天良(liáng )，毫无良知的(de )感叹(tàn )了一句之后，纷纷将艾美丽抛(pāo )诸脑后。

好了(le )好了(le )，我起床。揉(róu )了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和张小(xiǎo )乐一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这(zhè )么多(duō )讲究？

现(xiàn )在全(quán )身上下除了手(shǒu )臂，其他的地方(fāng )都不能动，手(shǒu )臂的(de )疲惫立刻显现(xiàn )出来。

这边，艾(ài )美丽孤军奋战(zhàn )，魏如昀也被(bèi )蒋少(shǎo )勋支走了。

第(dì )二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两学着点(diǎn )儿。

所以操场上(shàng )的顾潇潇等人(rén )，就(jiù )显得格外(wài )惹眼(yǎn )。

经过了快一(yī )个月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能(néng )不好，也不会(huì )差到哪里去，不(bú )至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。