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领(lǐng )子，回头对(duì )众人说(shuō )：除了她，所有(yǒu )人挺好，立刻，马(mǎ )上，回去。

她一开(kāi )始就把速度(dù )提的比较快，但都(dōu )注意(yì )在她们能接受的范(fàn )围内。

跑远(yuǎn )了，张(zhāng )小乐才担心(xīn )的问(wèn )：我们就这样丢下(xià )美丽会不会(huì )不太好(hǎo )。

她只不过(guò )加快(kuài )了一些速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经(jīng )开始(shǐ )喘气了。

她到底是(shì )怎么做到亲(qīn )上去的(de )，呜呜呜这(zhè )么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是(shì )着魔了。

她直接让(ràng )俩人停下来(lái )，展开一米的距离(lí )，双(shuāng )腿叉开一前一后，做出跑步的(de )姿势。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？

呼吸问题好调节，姿势(shì )问题最难调节，她(tā )在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不标准(zhǔn )的四(sì )人，然而四人都没(méi )法改过来，反而越(yuè )跑越乱，连(lián )呼吸(xī )节奏都给忘了。