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跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

终于可以(yǐ )休(xiū )息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口气(qì )。

因为平时顾(gù )潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今(jīn )天突然严肃，让她们有些(xiē )不习惯。

特殊(shū )训(xùn )练有，不过(guò )得等你们体(tǐ )能(néng )达标再说，还没学会走就(jiù )要学爬了你(nǐ )。

结果俩人更(gèng )加茫然，不(bú )仅艾美丽和张(zhāng )小乐，就连(lián )张天天和肖雪(xuě )也是一脸懵逼(bī )。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心(xīn )的问：我可不(bú )想再输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

好了好了(le )，我起床。揉(róu )了把眼睛，她迷迷糊糊的(de )说。

还别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大开眼(yǎn )界(jiè )。

跑远了，张小乐才担心(xīn )的问：我们(men )就这样丢下美(měi )丽会不会不(bú )太好。