欧美 国产 性 麻豆 日韩7

方法(fǎ )用对(duì )了(le )，能事半功(gōng )倍，方(fāng )法没用对，则是事(shì )倍功半。

为(wéi )什么每(měi )个字拆开来(lái )她都知(zhī )道，但是组(zǔ )合在一(yī )起，她就听不懂了(le )。

艾美丽和张小乐(lè )就更不用说了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看(kàn )出她们比平时艰难(nán )多少倍。

特殊训练(liàn )有，不过得等你们(men )体能达标再说，还(hái )没学(xué )会走就要学爬(pá )了你(nǐ )。

陈美那边也(yě )开始(shǐ )让(ràng )肖雪和张天(tiān )天固定(dìng )姿势摆臂。

她只不(bú )过加快了一(yī )些速度(dù )，才跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们居然(rán )就已经(jīng )开始喘气了。

第二(èr )种方法，是两步呼(hū )一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点儿(ér )。

蒋少勋此时气的(de )脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就(jiù )吓(xià )人，他这么(me )黑着(zhe )脸(liǎn )，把艾美丽(lì )吓得浑(hún )身发抖。

顾(gù )潇潇知(zhī )道她脸皮薄(báo )害羞，但是这点必(bì )须克服(fú )，都已经进(jìn )军校了(le )，还脸皮薄，这不(bú )是好事儿。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖的(de )闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也(yě )没做(zuò )好，反而把脸(liǎn )憋了(le )个通红。