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陈(chén )美(měi )没(méi )说(shuō )话(huà )，张(zhāng )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )点(diǎn )了(le )下(xià )头(tóu )：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很(hěn )重(chóng )要(yào )，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最(zuì )舒(shū )适(shì )的(de )跑(pǎo )步(bù )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不可以休息一会儿。

所以被吵醒非但没有起床气，反(fǎn )而(ér )还(hái )浑(hún )身(shēn )振(zhèn )奋(fèn )。