又大又粗又硬放不进去了

听完顾潇(xiāo )潇说的(de )，艾美丽和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲究？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴(bā )吸气。

方法用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则是(shì )事倍功半。

所以(yǐ )被吵醒(xǐng )非但没有起床气(qì )，反而(ér )还浑身振奋。

对(duì )上他严(yán )厉的眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了缩脖子：那，那(nà )我走了(le )。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声：怎(zěn )么是你(nǐ )呀，吓死我了，大早上(shàng )还没打起床号呢(ne )，你瞎(xiā )折腾啥？

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。