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陈(chén )美那边也开始让(ràng )肖(xiāo )雪和张天天(tiān )固定姿势摆臂。

错(cuò )。顾潇潇打(dǎ )断她：我不过是比(bǐ )平时出操加快了一(yī )点速度，你(nǐ )看看你们，自己能(néng )感觉得到吗(ma )？是(shì )不(bú )是比平时出(chū )操的时候吃力多了(le )？

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着点儿。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背，上(shàng )半身稍微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们(men )把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置一定(dìng )不能超过身(shēn )体那条界线，听到(dào )了吗？

很好(hǎo )，她(tā )不(bú )仅让他无法(fǎ )直视包子这种可爱(ài )的食物，现(xiàn )在还让(ràng )他无法直视(shì )自己的双唇。

她(tā )话(huà )音落下，刚(gāng )准备放下手臂休息(xī )的艾美丽把(bǎ )手臂摆(bǎi )得贼快。