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我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会(huì )让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

艾美(měi )丽一看又是(shì )跑步，头疼(téng )的问了一句(jù )：咱不能有(yǒu )点特殊训练(liàn )吗？

这个问(wèn )题，除了陈(chén )美，其余四(sì )人都做的不(bú )标准。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训练，她(tā )以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

顾(gù )潇潇刚刚那(nà )一声吼，除(chú )了把艾美丽(lì )惊醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

我我我(wǒ )，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双眼，她(tā )可怜兮兮的(de )看着他。