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艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐就(jiù )更不用说了，俩人(rén )涨红的(de )脸就能(néng )看出她们比平时艰(jiān )难多少(shǎo )倍。

顾(gù )潇潇刚刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了(le )把艾美(měi )丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒(xǐng )了。

瞥见他眉头深(shēn )深的皱在一起(qǐ )，艾美丽给吓得一(yī )个机灵，爱而(ér )克制的眼神，又来(lái )了。

艾(ài )美丽这(zhè )人就喜欢被人夸被(bèi )人鼓励(lì )，听了(le )顾潇潇的赞赏，她(tā )立刻斗(dòu )志昂扬(yáng )。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们(men )不用管(guǎn )这些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就对了(le )，这点能做到(dào )吗？

一提起这个，蒋少勋眼皮没(méi )忍住抽了抽：别跟(gēn )我提她。

呜呜(wū )，教官，我错了，是我非(fēi )礼你，你没有非礼我，呜(wū )呜她哭(kū )的上气(qì )不接下气：要，要(yào )不，你(nǐ )非礼回(huí )来吧？

第二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。

顾潇潇看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式不对，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们(men )已经习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我不过加快了(le )一点，你们身(shēn )体就受不了。