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艾美(měi )丽(lì )和张小乐就更不(bú )用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸就能看出她(tā )们(men )比平时艰难多少(shǎo )倍(bèi )。

前面带跑的(de )人很重要，尤其是(shì )节(jiē )奏问题，她并没(méi )有(yǒu )打算和平时出早(zǎo )操一样，带着她(tā )们(men )慢悠悠的跑。

她(tā )没(méi )好气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的指着(zhe )她(tā )们一个个：你还(hái )好(hǎo )意思问呢？我问(wèn )你们，咱还是不(bú )是一个集体了，不(bú )是(shì )说好共同进退吗(ma )？你们怎么可以(yǐ )抛下我一个人。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了吗？

顾潇潇刚(gāng )刚(gāng )那一声吼，除了(le )把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了(le )。

见她非但不走，还(hái )一个劲儿的盯(dīng )着他嘴唇看，蒋少(shǎo )勋(xūn )蓦的想起被她强(qiáng )吻(wěn )的两次，下意识抬手挡在嘴上。

艾(ài )美丽缩了缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼神，就(jiù )好像真被他非礼(lǐ )过一般。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不(bú )过(guò )是比平时出操加(jiā )快了一点速度，你看看你们，自己(jǐ )能(néng )感觉得到吗？是(shì )不(bú )是比平时出操(cāo )的时候吃力多了？

你(nǐ )们看，刚刚陈美(měi )和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不是差别很大(dà )，跑步的时候，头(tóu )部(bù )要正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面看，你也可(kě )以(yǐ )眼睛盯着地面看(kàn )，但是头不能跟(gēn )着往下低。

蒋少勋(xūn )实(shí )在没眼睛看：我(wǒ )让你滚回去，明(míng )天再收拾你。