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她直(zhí )接让俩人停(tíng )下(xià )来，展开一(yī )米的距离，双腿叉开一(yī )前(qián )一后，做出(chū )跑步的姿势(shì )。

抬头挺胸(xiōng )身(shēn )体往前倾，然后站着不(bú )动，双手开(kāi )始(shǐ )练习摆臂。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖(xiāo )雪(xuě )跑步的姿势是不是差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要正直，双(shuāng )眼直视前方，不要盯着地面看，你也(yě )可以眼睛盯着(zhe )地面看，但(dàn )是头不能跟(gēn )着(zhe )往下低。

蒋(jiǎng )少勋开了个(gè )口，剩下的(de )话(huà )，悉数被堵(dǔ )了回去。

陈(chén )美那边也开(kāi )始(shǐ )让肖雪和张(zhāng )天天固定姿(zī )势摆臂。

我(wǒ )我(wǒ )我，你你你(nǐ )，满意了吗(ma )？睁着湿漉(lù )漉(lù )的双眼，她可怜兮兮的(de )看着他。

理论(lùn )道理说完，谁都能明白(bái )，就是可惜长(zhǎng )期形成的习惯一时间无(wú )法改变。

蒋少(shǎo )勋开了个口，剩下的话(huà )，悉数被堵了(le )回去。