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蒋(jiǎng )少勋此时气的脸色发黑(hēi )，本身(shēn )气势就(jiù )吓人，他这么(me )黑着脸，把艾美丽吓得浑身发抖。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。

错。顾潇潇(xiāo )打断她(tā )：我不(bú )过是比(bǐ )平时出(chū )操加快了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能(néng )感觉得到吗？是不是比(bǐ )平时出(chū )操的时(shí )候吃力(lì )多了？

瞥见他(tā )眉头深深的皱在一起，艾美(měi )丽给吓(xià )得一个(gè )机灵，爱而克制的眼神(shén )，又来(lái )了。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

终于可以休(xiū )息，艾(ài )美丽和(hé )张小乐狠狠的松了口气(qì )。

对上(shàng )他严厉(lì )的眼神(shén )，艾美(měi )丽接着又缩了缩脖子：那，那我走(zǒu )了。