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见艾美丽(lì )和张(zhāng )小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气(qì )。

实(shí )在(zài )受不了他恐怖的眼(yǎn )神(shén )，哇的一声哭出来，身子(zǐ )也(yě )跟着软倒在地上，死(sǐ )死的(de )抱(bào )住他的大腿。

看她哭(kū )的鼻涕(tì )一把眼泪一把，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋嫌弃的把手抽回来，看(kàn )她(tā )哭的活像被他怎么了(le )似的(de )，他听的脑门儿发痛。

没一会儿，教官们陆陆续(xù )续(xù )来到操场上，因为起(qǐ )床号(hào )马(mǎ )上就要打响了。

你们(men )跑步(bù )的(de )方式不对，我先给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

差不多过了十分钟左(zuǒ )右，几(jǐ )人的手已经开始酸了(le )，跑步的时候因为身体在(zài )动(dòng )，感觉还没那么明显(xiǎn )。

实(shí )在(zài )受不了他恐怖的眼神(shén )，哇的(de )一声哭出来，身子(zǐ )也(yě )跟着软倒在地上，死死的(de )抱(bào )住他的大腿。

此时艾(ài )美丽(lì )和(hé )张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却(què )也(yě )不轻松，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈(chén )美的速度。