91看片国产一区二区色欲8

现在调整(zhěng )了呼(hū )吸方(fāng )式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松(sōng )了一(yī )点点(diǎn )。

前面带跑的人很重(chóng )要，尤其(qí )是节(jiē )奏问(wèn )题，她并没有打算和平时出早(zǎo )操一(yī )样，带着她们慢悠悠的跑。

陈美早(zǎo )在顾(gù )潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒了，此时(shí )也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间。

顾潇潇看着她们：首先(xiān )，你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起(qǐ )步来(lái )，会(huì )更加(jiā )费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了(le )平时(shí )出操(cāo )时的速度，所以我不(bú )过加快了(le )一点(diǎn )，你(nǐ )们身体就受不了。

现在我说一(yī )下你(nǐ )们几(jǐ )个的问题，首先是美丽和乐乐(lè )。

呼(hū )吸问(wèn )题好调节，姿势问题最难调节(jiē )，她(tā )在旁(páng )边不停的提醒动作不标准的四(sì )人，然而(ér )四人都没法改过来，反而越跑(pǎo )越乱(luàn )，连(lián )呼吸(xī )节奏都给忘了。