在线无码秒播9

艾美丽(lì )刚要欢(huān )呼(hū )，就听她继续说道：反(fǎn )正你已(yǐ )经(jīng )习惯被吴倩倩欺负和瞧(qiáo )不起了(le )。

前面带跑的人很重要，尤(yóu )其是(shì )节(jiē )奏问题，她并没有打算(suàn )和(hé )平时(shí )出早操一样，带着她们慢(màn )悠(yōu )悠的(de )跑。

此时艾美丽和张小乐(lè )脸(liǎn )色泛红，跑起来不至于吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈美的速度。

艾美丽淬(cuì )：跑步(bù )还(hái )有啥方式，不就是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。

我我我，你你你，满意(yì )了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的双眼，她可(kě )怜(lián )兮兮(xī )的(de )看着他。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是(shì )忘了张嘴呼气，不停的用鼻子(zǐ )吸(xī )气呼气，张小乐也没做好，反(fǎn )而(ér )把脸憋了个通红。

我们的膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够(gòu )避免器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我们(men )跑(pǎo )起步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗？

看着懵(měng )逼(bī )的俩人，顾潇潇最后又问了一(yī )句(jù )：听明白了吗？