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见艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边(biān )引(yǐn )导：闭(bì )上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )，嘴(zuǐ )巴呼气。

艾美丽和张小乐就更不(bú )用(yòng )说了，俩人涨红的脸就能看出她们比(bǐ )平(píng )时(shí )艰难多(duō )少倍。

特殊训练有，不过得等(děng )你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没学会走就要学(xué )爬(pá )了(le )你。

前(qián )面带跑的人很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有打算和平时出早操一(yī )样(yàng )，带着她(tā )们慢悠悠的跑。

听完顾潇潇说(shuō )的(de )，艾美(měi )丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步(bù )还(hái )有这么(me )多讲究？

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了(le )拍(pāi )肖雪(xuě )的(de )脊背：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还有最重要(yào )的(de )摆(bǎi )臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过身体那条(tiáo )界(jiè )线(xiàn )，听到(dào )了吗？

呼吸问题好调节，姿势(shì )问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不停的提醒动作(zuò )不(bú )标准的(de )四人，然而四人都没法改过来(lái )，反(fǎn )而越(yuè )跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

等(děng )她又跑(pǎo )了两步，她才接着道：ok，现在(zài )张(zhāng )大(dà )嘴巴呼(hū )气，不准吸。

她直接让俩人停(tíng )下(xià )来，展(zhǎn )开一米的距离，双腿叉开一前(qián )一(yī )后(hòu )，做出(chū )跑步的姿势。