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她话音落(luò )下，刚(gāng )准备放(fàng )下手臂(bì )休息的艾美丽(lì )把手臂摆得贼(zéi )快。

张小乐和(hé )肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积(jī )极多了(le )，一听(tīng )要加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从床上下(xià )来。

次日一大(dà )早，起(qǐ )床号还没打响(xiǎng )，顾潇潇已经(jīng )起床了。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一逼，此(cǐ )刻再看他黑气(qì )沉沉的脸，她(tā )突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚的勇(yǒng )气。

他这活阎(yán )王的架势，把(bǎ )艾美丽给吓到(dào )了，对(duì )上他犀利的眸(móu )子，她哇的一(yī )声哭出来。

好(hǎo )了好了，我起(qǐ )床。揉(róu )了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说(shuō )。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

闻言，张(zhāng )小乐和艾美丽(lì )身体下(xià )意识挺直，目(mù )光呆滞的看着(zhe )她。