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那怎(zěn )么办？艾美丽担心的问：我(wǒ )可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻逼(bī )了。

你(nǐ )们跑步的方式不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打响，顾(gù )潇潇已(yǐ )经起床(chuáng )了。

艾美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门(mén )板上大(dà )口大口的喘气。

对上(shàng )他严厉(lì )的眼神，艾美丽接着(zhe )又缩了(le )缩脖子：那，那我走(zǒu )了。

顾(gù )潇潇看着她们：首先(xiān )，你们(men )跑步的方式不对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身体(tǐ )就受不(bú )了。

经(jīng )过一个月的训练，她(tā )们体能(néng )多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快了她们(men )适应不(bú )了。

教官，我错了，求你绕(rào )我一命，我不要死啊(ā )

我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？