呼吸问题好调(diào )节,姿势问题最难调(diào )节(jiē ),她在旁边不(bú )停的提(tí )醒动作不标准的四人(rén ),然而四人都没(méi )法改过(guò )来,反而越跑越乱,连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了(le )。
陈美早在顾潇潇下床(chuáng )的(de )时候就已经醒(xǐng )了,此(cǐ )时也已经去了洗漱间(jiān )。
第二种方法,是两(liǎng )步(bù )呼一次,两步吸一次(cì ),呼和吸按照1:1的节(jiē )奏(zòu ),呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错,你们两(liǎng )学(xué )着点儿。
张小(xiǎo )乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中的一(yī )员(yuán ),但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积极多了,一听要加(jiā )练(liàn ),立刻叠好被(bèi )子,从(cóng )床上下来。
顾潇潇无(wú )奈(nài )扶额:你们不(bú )用管(guǎn )这(zhè )些原理,只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼(hū )两步(bù )吸(xī ),鼻子吸气,嘴巴出(chū )气就对了,这点能做(zuò )到(dào )吗?
啊?教官,你说(shuō )什么?她脸上还挂着(zhe )鼻(bí )涕水。
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