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跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

你(nǐ )们跑步的(de )方(fāng )式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲一(yī )下。

裤衩(chǎ )电脑黑屏(píng )了，手机(jī )赶出来的(de )一千字，明天加更(gèng )哈

理论道(dào )理说完，谁都能明(míng )白，就是(shì )可惜长期(qī )形成的习(xí )惯一时间(jiān )无法改变(biàn )。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着(zhe )她们跑。

她狐疑的(de )看着他阴(yīn )冷的表情(qíng )，视线盯(dīng )着(zhe )他削薄(báo )的(de )嘴唇看(kàn )，难道他(tā )突然觉得(dé )她吻技不(bú )错，所以(yǐ )打算原谅(liàng )她了？

见(jiàn )她脑袋不(bú )停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你给我松(sōng )开。

呜呜(wū )，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来(lái )吧？

蒋少(shǎo )勋眯眼看(kàn )着站在最(zuì )前面的两(liǎng )个女生，那(nà )不是顾(gù )潇(xiāo )潇和陈(chén )美吗？

你(nǐ )们跑步的(de )方式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲一(yī )下。