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之(zhī )前说的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后(hòu )面说的什么膈(gé )肌，就完全(quán )懵逼了。

他突(tū )然觉得，自(zì )己跟这么个脑(nǎo )残生气，真(zhēn )是最大的失误(wù )。

陈美早在(zài )顾潇潇下床的(de )时候(hòu )就已经(jīng )醒了，此时也(yě )已经(jīng )去了洗漱间。

蒋少勋(xūn )眯眼(yǎn )看着站在最前面的两(liǎng )个女(nǚ )生，那不是(shì )顾潇潇和(hé )陈美(měi )吗？

经过了(le )快一个月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打响，顾潇潇已经起(qǐ )床了。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

特殊训练(liàn )有，不过得等(děng )你们体能达(dá )标再说，还没(méi )学会走就要(yào )学爬了你。

跑(pǎo )了差不多十(shí )分钟左右，顾(gù )潇潇发现身(shēn )后几人的喘息(xī )声有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带跑。

停停停(tíng )。顾(gù )潇潇叫住她(tā )们，对陈(chén )美说(shuō )：我教艾美(měi )丽和乐乐(lè )，你(nǐ )督促一下天(tiān )天和肖雪。