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顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不用管这些原(yuán )理，只(zhī )要记住跑步的(de )时候三(sān )步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就对了(le )，这点(diǎn )能做到吗？

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

好了好了，我(wǒ )起床。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

居然敢强(qiáng )吻蒋少(shǎo )勋那个活阎王，还真(zhēn )是一波(bō )骚操作。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

说完(wán )，她又(yòu )要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇一把(bǎ )拉住：别睡，咱们之(zhī )前怎么说好的(de )加餐，你还想不想继续留在(zài )学校追(zhuī )你的蒋教官了(le )？

这一(yī )声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更厉害，非但没(méi )松开，反而跟抱住救(jiù )命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着他(tā )大腿不放，而(ér )且脑袋(dài )还不停的蹭来蹭去。

顾潇潇(xiāo )先盯着她，不(bú )停的在(zài )她旁边提醒她张嘴呼(hū )气，鼻(bí )子吸气，她也(yě )渐渐的(de )找到了规律，不用顾(gù )潇潇提醒，也能正确(què )的呼吸(xī )了。