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跑(pǎo )步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不(bú )能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

一听到蒋(jiǎng )教官这三(sān )个字，艾(ài )美丽就想(xiǎng )到梦里蒋(jiǎng )少勋露出(chū )獠牙，阴(yīn )气森森的(de )说要和她(tā )上床，搞(gǎo )死她的事(shì )，浑身顿(dùn )时一个激(jī )灵。

前面(miàn )带跑的人(rén )很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的(de )跑。

顾潇(xiāo )潇一见到(dào )她回来，迫不及待(dài )的就(jiù )问：蒋少勋有(yǒu )没有对你(nǐ )做什么？

艾美丽被(bèi )吓得一个(gè )激灵，直(zhí )接从床上(shàng )立起来。

这一声厉(lì )吼，直接(jiē )把艾美丽(lì )吓得哭的(de )更厉害，非但没松(sōng )开，反而(ér )跟抱住救(jiù )命稻草似(sì )的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。

对上他黑气沉沉的脸(liǎn )，她莫名(míng )一惊，缩(suō )了缩脖子(zǐ )，恨不得(dé )找个(gè )地方(fāng )转进去。

潇潇，能(néng )不能慢一(yī )点儿。艾(ài )美丽感觉(jiào )才跑了一(yī )小会儿，胸口就好(hǎo )像要炸了(le )一样。