约啪一区二区9

终于可以休息，艾美(měi )丽和(hé )张(zhāng )小乐狠狠的松了口气。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

艾美丽刚要欢呼(hū )，就听(tīng )她继续(xù )说道：反正你已(yǐ )经习惯(guàn )被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧不起了。

顾(gù )潇(xiāo )潇仰(yǎng )头四十五度角望天：自(zì )己作的(de )死，总得自己来收。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤(gū )军奋战，魏如昀(yún )也被蒋(jiǎng )少勋支(zhī )走了。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力的作用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

你们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着地(dì )面(miàn )看，你也可以眼睛盯着(zhe )地面看(kàn )，但是(shì )头不能跟着往下(xià )低。

夹(jiá )杂着火(huǒ )气的话语，让顾(gù )潇潇脖(bó )子一缩(suō )，哀默的递给了艾美丽(lì )一(yī )个眼(yǎn )神，而后欢快的拉着肖(xiāo )战撒有(yǒu )拉拉了。

艾美丽刚打算(suàn )趁机吸(xī )口气，顾潇潇严肃的声(shēng )音吓得(dé )她赶紧(jǐn )闭上嘴巴，乖乖的用鼻(bí )子吸气(qì )。