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把肖雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身体当做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把(bǎ )眼泪一把，蒋少勋嫌弃的(de )把手抽回来(lái )，看她哭的活(huó )像被他怎么了(le )似的，他听(tīng )的脑门(mén )儿发痛(tòng )。

艾美丽被(bèi )吓得一个激灵(líng )，直接从床上(shàng )立起来。

顾(gù )潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不用(yòng )管这些原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼两步(bù )吸，鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点能做到吗？

我我我(wǒ )，你你(nǐ )你，满(mǎn )意了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的双(shuāng )眼，她可怜(lián )兮兮的看着他(tā )。

之前说的呼(hū )吸方法，她(tā )们都懂(dǒng )得，可(kě )后面说的什(shí )么膈肌，就完(wán )全懵逼了。

看(kàn )来艾美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要(yào )不是她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳到明天早上得累死(sǐ )。

方法(fǎ )用对了(le )，能事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是事倍功半。

渐渐(jiàn )的，天(tiān )际泛出(chū )鱼白肚，操(cāo )场上也陆陆续(xù )续出现一些(xiē )提前到操场锻(duàn )炼的学(xué )生。

艾(ài )美丽好不容(róng )易跑回(huí )宿舍，推开门就靠(kào )在门板上大口(kǒu )大口的喘气。