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教官，我错(cuò )了，求你绕我(wǒ )一命，我不要死(sǐ )啊

只有意识到(dào )自己肩上的责(zé )任(rèn )，才会慢慢改(gǎi )变。

陈美那边(biān )也(yě )开始让肖雪和(hé )张天天固定姿(zī )势(shì )摆臂。

瞥见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在(zài )一起，艾美丽(lì )给吓得一个机(jī )灵(líng )，爱而克制的(de )眼神，又来了(le )。

他饶有兴致的(de )看着她们，看(kàn )来这次让两个班(bān )的人不停比赛(sài )，还是有用处的(de )，至少她们终(zhōng )于知道要提升自(zì )己了。

最开始(shǐ )是摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都(dōu )是长期持续形(xíng )成(chéng )的，既然如此(cǐ )，她就让她们(men )形(xíng )成正确姿势的(de )习惯。

经过了(le )快(kuài )一个月的训练(liàn )，她以为她们(men )就(jiù )算体能不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。