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而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘,但(dàn )顾潇潇发现她们跑步(bù )的方式不对。
啊?教(jiāo )官,你说什么?她(tā )脸(liǎn )上还挂着鼻涕(tì )水。
顾(gù )潇潇仰头四十(shí )五度(dù )角望天:自己作(zuò )的死(sǐ ),总得自己来收(shōu )。
什(shí )么时候女生也能(néng )早起(qǐ )锻炼了?他感到(dào )惊奇(qí )。
顾潇潇无奈扶(fú )额:你们不用管这些(xiē )原理(lǐ ),只要记住跑步(bù )的时(shí )候三步呼两步吸(xī ),鼻子吸气,嘴巴出(chū )气就对了,这点能做(zuò )到吗?
前面带跑的人(rén )很重要,尤其是节(jiē )奏(zòu )问题,她并没(méi )有打(dǎ )算(suàn )和平时出早操(cāo )一样(yàng ),带着她们慢悠(yōu )悠的(de )跑。
现在我说一(yī )下你(nǐ )们几个的问题,首先(xiān )是美丽和乐乐。
顾潇(xiāo )潇无奈扶额:你(nǐ )们不(bú )用管这些原理,只要(yào )记住跑步的时候(hòu )三步(bù )呼两步吸,鼻子(zǐ )吸气,嘴巴出气就对(duì )了,这点能做到吗?
跑步的时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ ),有两种,第(dì )一种(zhǒng ),是三步呼两步(bù )吸,既跑三步就呼一(yī )次气(qì ),再跑两步吸气(qì ),并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì ),嘴巴呼气,一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。
你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对,我先给你们讲一(yī )下。
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