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理论道理说完(wán )，谁都能明白，就是(shì )可(kě )惜长期形成的习惯一(yī )时间无法改变。

这一(yī )声(shēng )厉吼，直接把艾美丽(lì )吓得哭的更厉害，非(fēi )但(dàn )没松开，反而跟抱(bào )住(zhù )救命稻草似的，死死(sǐ )的(de )抓着他大腿不放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声：怎(zěn )么是你呀，吓死我了(le )，大早上还没打起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？

他(tā )饶(ráo )有兴致的看着她们，看来这次让两个班的(de )人(rén )不停比赛，还是有用(yòng )处的，至少她们终于(yú )知(zhī )道要提升自己了。

此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色(sè )泛红，跑起来不至(zhì )于(yú )吃力，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要跟上(shàng )陈(chén )美的速度。

张小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的(de )一(yī )员，但这俩人比艾美(měi )丽积极多了，一听要(yào )加(jiā )练，立刻叠好被子，从床上下来。

艾美丽(lì )绝(jué )望的看着几人飞快的(de )背影，你们这几个牲(shēng )口(kǒu )。

跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早上还没打起(qǐ )床(chuáng )号呢，你瞎折腾啥(shá )？

蒋蒋蒋她结结巴巴的(de )看着他，一双明亮的(de )大(dà )眼睛扑闪扑闪的眨着(zhe )：可可可可可不可以(yǐ )，饶，饶