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呼吸问题好调节，姿(zī )势问题最难调(diào )节(jiē )，她(tā )在旁边不停的(de )提醒动作不标准的四(sì )人，然而四人都没法(fǎ )改过来，反而(ér )越(yuè )跑越(yuè )乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。

次(cì )日一(yī )大早，起床号(hào )还没打响，顾潇潇已(yǐ )经起床了。

一(yī )听(tīng )到蒋(jiǎng )教官这三个字(zì )，艾美丽就想到梦里(lǐ )蒋少勋露出獠牙，阴(yīn )气森森的说要(yào )和(hé )她上(shàng )床，搞死她的(de )事，浑身顿时一个激(jī )灵。

于是众人丧(sàng )尽天(tiān )良，毫无良知(zhī )的(de )感叹(tàn )了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑(nǎo )后。

穿好衣服(fú )跳(tiào )下床(chuáng )，顾潇潇来到(dào )最(zuì )懒的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼(hū )呼的张着，上(shàng )面(miàn )还有(yǒu )晶莹的液体。

昨晚得亏艾美丽作死(sǐ )，否则蒋少勋还真的(de )会让她们在围(wéi )墙(qiáng )上跳(tiào )到天亮。

艾美(měi )丽和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人涨红(hóng )的脸(liǎn )就能看出她们(men )比(bǐ )平时(shí )艰难多少倍。