国产欧美在线视频10

艾美丽淬：跑(pǎo )步(bù )还有啥方式，不就(jiù )是(shì )迈开腿跑吗。

艾美丽好不(bú )容(róng )易跑回宿舍，推开(kāi )门(mén )就靠在门板上大口(kǒu )大(dà )口的喘(chuǎn )气。

之前说的呼吸(xī )方(fāng )法，她们都懂得，可(kě )后面说的什么膈肌，就完(wán )全(quán )懵逼了。

你们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑(pǎo )步(bù )的时候，头部要正(zhèng )直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不要盯(dīng )着(zhe )地面看，你也可以(yǐ )眼(yǎn )睛盯着地面看，但是头不(bú )能(néng )跟着往下低。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一(yī )次，两步(bù )吸一次，呼和吸按(àn )照(zhào )1：1的节奏，呼吸这(zhè )块(kuài )天天和(hé )肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿。

讲解(jiě )完(wán )之后，顾潇潇再次让陈美带(dài )着她们跑，速度依(yī )然(rán )和刚刚一样，她继(jì )续(xù )在旁边(biān )看着她们跑。

艾美(měi )丽(lì )缩了缩脖子，睁着(zhe )一(yī )双湿漉漉的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼神，就(jiù )好(hǎo )像真被他非礼过一般。

她悄(qiāo )悄瞄了他一眼，长(zhǎng )得(dé )挺帅，给他亲回去(qù )能(néng )放过她(tā )吗？