精品一区二区女性向6

经过一个月的(de )训练，她们体(tǐ )能多少还是有些提高(gāo )，刚开始(shǐ )只是(shì )速度加(jiā )快了她们适应(yīng )不了。

那(nà )怎么(me )办？艾(ài )美丽担心的问(wèn )：我可不(bú )想再输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

蒋少勋实在没眼睛(jīng )看：我让(ràng )你滚(gǔn )回去，明天再收拾你(nǐ )。

你自己(jǐ )就是(shì )个傻逼(bī )还说别人。顾(gù )潇潇扫了(le )她一眼。

而(ér )张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她(tā )们跑步的方式不对。

穿好衣服(fú )跳下(xià )床，顾(gù )潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽(lì )身边(biān )，她睡(shuì )相及差，嘴巴(bā )呼呼的张(zhāng )着，上面还(hái )有晶莹的液体(tǐ )。

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步来(lái )，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的速(sù )度，所以我不过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就受不了。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

好了(le )好了，我起(qǐ )床。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊糊的说(shuō )。

呜呜，教官(guān )，我错了，是我非礼(lǐ )你，你没(méi )有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上(shàng )气不接下(xià )气：要，要(yào )不，你非礼回(huí )来吧？