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我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

实在受不(bú )了他恐怖(bù )的眼神(shén )，哇的一(yī )声哭出来，身子(zǐ )也跟着软(ruǎn )倒在地上，死死(sǐ )的抱住他的大腿(tuǐ )。

瞥见他(tā )眉头深深的皱在(zài )一起，艾(ài )美丽给吓得一个(gè )机灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来了。

此时没(méi )有烈日，然而张(zhāng )小乐和艾(ài )美丽的脸上，还(hái )是布满了(le )汗水，并且小脸(liǎn )通红。

见艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

陈(chén )美没说话(huà )，张天天和肖雪(xuě )点了下头(tóu )：确实，今天好(hǎo )像比平时更加辛(xīn )苦一些。

跑远了，张小乐(lè )才担心的(de )问：我(wǒ )们就这样(yàng )丢下美丽会不会(huì )不太好。