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艾(ài )美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴(bā )，结(jié )果她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通红(hóng )。

对上(shàng )蒋少勋更黑的脸色，她(tā )猛(měng )地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我(wǒ )不(bú )喜欢(huān )你了，你，你你，你千(qiān )万不要(yào )乱来，我是不会从你的。

我们(men )的(de )膈肌(jī )和周围的器官，会受到(dào )重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明白了吗(ma )？

跑了(le )差不多十分钟左右，顾(gù )潇潇发(fā )现身后几人的喘息声有些过，她(tā )皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

跑了(le )差不多十分钟左右，顾(gù )潇(xiāo )潇发(fā )现身后几人的喘息声有(yǒu )些(xiē )过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑(pǎo )。

昨晚得亏艾美丽作死，否则(zé )蒋(jiǎng )少勋(xūn )还真的会让她们在围墙(qiáng )上(shàng )跳到(dào )天亮。

现在调整了呼吸(xī )方(fāng )式，体力消耗的没有那么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了一点点。

艾美丽淬：跑(pǎo )步(bù )还有(yǒu )啥方式，不就是迈开腿(tuǐ )跑(pǎo )吗。

艾美丽和张小乐就更不(bú )用(yòng )说了(le )，俩人涨红的脸就能看(kàn )出(chū )她们(men )比平时艰难多少倍。

艾美丽好(hǎo )不容易跑回宿舍，推开门就靠(kào )在(zài )门板(bǎn )上大口大口的喘气。