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命(mìng )运之喉被锁住，艾(ài )美(měi )丽(lì )怂(sǒng )的一逼，此刻再看他黑气沉沉(chén )的脸，她突然佩服她(tā )刚(gāng )刚(gāng )的(de )勇气。

方法用对了，能事半功(gōng )倍，方法没用对，则(zé )是(shì )事(shì )倍功半。

我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的(de )作(zuò )用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不(bú )必(bì )要(yào )的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明(míng )白(bái )了(le )吗？

顾潇潇回头冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要(yào )不(bú )要试试？

此时没有烈日，然而(ér )张小乐和艾美丽的脸(liǎn )上(shàng )，还(hái )是布满了汗水，并且小脸通红(hóng )。

你们看，刚刚陈美(měi )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )跑步的姿势是不是差别很大(dà )，跑步的时候，头部要(yào )正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地(dì )面看，你也可以眼睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面看，但是头不能跟着往下低(dī )。

看来艾美丽真的是(shì )福(fú )音(yīn )，要不是她作死闹一下，估计(jì )他们跳到明天早上得(dé )累(lèi )死(sǐ )。

瞥见他眉头深深的皱在一起，艾美丽给吓得一个机(jī )灵(líng )，爱(ài )而克制的眼神，又来了。

顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还(hái )有(yǒu )一(yī )点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操时(shí )的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快(kuài )了(le )一点，你们身体就受不了。