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没一(yī )会儿，教官(guān )们陆陆续续来到(dào )操场(chǎng )上，因为起(qǐ )床号马上就(jiù )要打(dǎ )响了。

潇潇(xiāo )，能(néng )不能慢一点(diǎn )儿。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小会儿(ér )，胸口就好(hǎo )像要炸了一样。

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后(hòu )站着(zhe )不动，双手(shǒu )开始(shǐ )练习摆臂。

艾美丽被吓(xià )得一(yī )个激灵，直接从(cóng )床上立起来(lái )。

差不多过了十(shí )分钟左右，几人(rén )的手已经开(kāi )始酸了，跑步的(de )时候因为身体在(zài )动，感觉还(hái )没那(nà )么明显。

经(jīng )过一(yī )个月的训练(liàn )，她们体能(néng )多少(shǎo )还是有些提高，刚开始只是(shì )速度加快了她们(men )适应不了。