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瞥见他眉(méi )头深深的皱(zhòu )在一起，艾美(měi )丽给吓得一个(gè )机灵，爱而克制的眼(yǎn )神，又来了。

抬头挺胸(xiōng )身体往前倾(qīng )，然后站着不(bú )动，双手(shǒu )开始练习摆(bǎi )臂。

啊？教官(guān )，你说什么？她脸上(shàng )还(hái )挂着鼻涕水(shuǐ )。

对上他黑气(qì )沉沉的脸(liǎn )，她莫名一(yī )惊，缩了缩脖(bó )子，恨不得找(zhǎo )个地方(fāng )转进去。

很好(hǎo )，她不仅让他(tā )无法直视(shì )包子这种可(kě )爱的食物，现(xiàn )在还让他无法(fǎ )直视自(zì )己的双唇。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们跑步的(de )方式不对，所(suǒ )以跑起步(bù )来，会更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你们已经(jīng )习惯了(le )平(píng )时出操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快(kuài )了一点，你(nǐ )们身体就受不(bú )了。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白(bái )了(le )吗？

张小乐(lè )和肖雪也是拖(tuō )后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾美丽(lì )积极多了，一(yī )听要加(jiā )练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

她(tā )只不过加快(kuài )了一些速度，才跑了没十分(fèn )钟，她(tā )们居然就已经(jīng )开始喘气了。