娇小身材白浆日韩在线8

现在我说(shuō )一下你们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。

所以被吵醒(xǐng )非但没有起床(chuáng )气，反而还浑(hún )身振(zhèn )奋。

顾潇(xiāo )潇无(wú )奈扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只要(yào )记住跑步的时(shí )候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能(néng )做到吗？

她话(huà )音落下，刚准(zhǔn )备放下(xià )手臂休(xiū )息的艾(ài )美丽把手臂摆(bǎi )得贼快。

还别(bié )说，今天艾美(měi )丽这招，真是(shì )让她们大开眼(yǎn )界。

领子，回(huí )头对众人说：除了(le )她，所有(yǒu )人挺(tǐng )好，立刻(kè )，马(mǎ )上，回去(qù )。

渐渐的，天(tiān )际泛出鱼白肚(dù )，操场上也陆(lù )陆续续出现一(yī )些提前到操场(chǎng )锻炼的学生。

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸(xī )了口气(qì )，憋住(zhù )肺活量(liàng )大声喊道：起(qǐ )、床、了！

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对(duì )隔膜施加(jiā )不必(bì )要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力(lì )，明白了吗？

艾美丽举了举(jǔ )手：潇(xiāo )潇，你(nǐ )刚刚说(shuō )的还是地球话(huà )吗？