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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

跑了差不多(duō )十分钟(zhōng )左右，顾潇潇(xiāo )发现身(shēn )后几人(rén )的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

这一声(shēng )厉吼，直接把(bǎ )艾美丽(lì )吓得哭(kū )的更厉(lì )害，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着(zhe )他大腿(tuǐ )不放，而且脑(nǎo )袋还不(bú )停的蹭(cèng )来蹭去(qù )。

毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操(cāo )，加练(liàn )的男生(shēng )都很少(shǎo )，没想(xiǎng )到居然(rán )有女生给自己加练。

穿好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的(de )艾美丽(lì )身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼(hū )呼的张着，上面还有晶莹的液体。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的时(shí )候，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

于是众人丧尽(jìn )天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后(hòu )，纷纷将艾美丽抛诸脑后。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的(de )一逼，此刻再(zài )看他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。

她到底是怎么做到亲上去的，呜呜呜(wū )这么恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了。

穿好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼(hū )呼的张(zhāng )着，上(shàng )面还有(yǒu )晶莹的液体。