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第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的(de )不错，你们两学着(zhe )点(diǎn )儿(ér )。

最开始是(shì )摆臂问题，所有的习(xí )惯(guàn )，都是长期持(chí )续形成的，既然如(rú )此(cǐ )，她就让她们(men )形成正确姿势的习(xí )惯(guàn )。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓死我了，大早上(shàng )还(hái )没打起床号呢(ne )，你瞎折腾啥？

见(jiàn )她(tā )脑(nǎo )袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方式(shì )，不就是迈开腿跑吗(ma )。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一(yī )惊(jīng )，缩了缩脖子(zǐ )，恨不得找个地方(fāng )转(zhuǎn )进(jìn )去。

现在调(diào )整了呼吸方式，体力(lì )消(xiāo )耗的没有那么(me )快，稍微轻松了一(yī )点(diǎn )点。

顾潇潇知(zhī )道她脸皮薄害羞，但(dàn )是(shì )这点必须克服，都已经进军校了(le )，还脸皮薄，这(zhè )不是好事儿。