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她(tā )一开始就(jiù )把速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

陈美早在顾潇潇下床的时候就(jiù )已经醒了(le )，此时也已经去了洗漱间。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

一提起这(zhè )个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：别跟我提她。

终于可以休息，艾美丽和张小乐狠狠的(de )松了口气(qì )。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可(kě )以，饶，饶

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点能做到吗？

还别说，今天艾美丽这招，真是让她们大开眼界。