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第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼(hū )和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

艾(ài )美(měi )丽被她扯的一(yī )个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

终于可以休息(xī )，艾美丽(lì )和(hé )张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

经过了快(kuài )一(yī )个月的训练，她以为她们(men )就算体能(néng )不(bú )好，也不会差到哪里去，不至于跑(pǎo )十(shí )分钟就开始喘。

次日一大(dà )早，起床(chuáng )号(hào )还没打响，顾潇潇已经起(qǐ )床了。

说完(wán )，她又要往床(chuáng )上躺，被顾(gù )潇潇一把拉(lā )住：别睡，咱(zán )们之前怎么(me )说好的加餐(cān )，你还想不想(xiǎng )继续留在(zài )学(xué )校追你的蒋(jiǎng )教官了？

陈美(měi )没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了下头：确(què )实，今天(tiān )好(hǎo )像比平时更加辛苦一些。

讲解完之(zhī )后(hòu )，顾潇潇再次让陈美带着(zhe )她们跑，速(sù )度依然和刚刚一样，她继(jì )续在旁边看(kàn )着她们跑。

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，我(wǒ )先给你们讲一(yī )下。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )一见到她回(huí )来，迫不及待(dài )的就问：蒋(jiǎng )少勋有没有(yǒu )对你做什么？