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跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

陈美那(nà )边也开始让肖(xiāo )雪和张天天固(gù )定姿势摆臂。

你们跑步的方(fāng )式不对，我先(xiān )给你们讲一下(xià )。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不(bú )，我嘴硬心更(gèng )硬，你要不要(yào )试试？

听见她(tā )说的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽搐：你梦见啥了？

她只不过是稍(shāo )微加了(le )一点速(sù )度，她(tā )们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。

闻(wén )言，张(zhāng )小乐和(hé )艾美丽身体下(xià )意识挺直，目(mù )光呆滞的看着(zhe )她。

艾美丽绝(jué )望的看着几人(rén )飞快的背影，你们这几个牲(shēng )口。