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顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你(nǐ )们不用(yòng )管这些(xiē )原理，只要记住(zhù )跑步的(de )时候三(sān )步呼两步吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )出气就对了，这(zhè )点能做(zuò )到吗？

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

从她悠(yōu )然的语(yǔ )气，艾(ài )美丽听出八卦多(duō )余关心(xīn )。

潇潇(xiāo )，这样有用吗？艾美丽(lì )哭丧着(zhe )脸：我可不可以(yǐ )休息一(yī )会儿。

方法用对了，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍功半。

所(suǒ )以被吵醒非但(dàn )没有起床气，反(fǎn )而还浑(hún )身振奋(fèn )。

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