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此时(shí )艾美丽和张小乐(lè )脸(liǎn )色泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但是(shì )却也不轻松，因(yīn )为(wéi )必须要跟上陈美(měi )的速度。

还别说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让她们大开(kāi )眼界。

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着：哎哟(yō )，好潇潇，我知道(dào )你嘴硬心软。

我(wǒ )们(men )的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

当军人虽(suī )然(rán )不算肖雪的梦想(xiǎng )，但却是她喜欢做(zuò )的事，所以为了(le )提(tí )高自己，她倒是(shì )挺愿意。

她只不过(guò )加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经(jīng )开始喘气了。