午夜激情美鲍

你们跑(pǎo )步的方式不对，我(wǒ )先(xiān )给你们讲一下。

看(kàn )来(lái )艾美丽真的是福音(yīn )，要不是她作死闹一(yī )下，估计他们跳到明(míng )天早上得累死。

啊(ā )？教官，你说什么？她(tā )脸上还挂着鼻涕水(shuǐ )。

终于可以休息，艾(ài )美丽和张小乐狠狠的(de )松了口气。

我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

她直接(jiē )让(ràng )俩人停下来，展开(kāi )一米的距离，双腿叉(chā )开一前一后，做出(chū )跑(pǎo )步的姿势。

现在调(diào )整(zhěng )了呼吸方式，体力(lì )消(xiāo )耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。

理论道理说完，谁(shuí )都(dōu )能明白，就是可惜(xī )长(zhǎng )期形成的习惯一时(shí )间无法改变。