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见她脑袋不停往他腿心(xīn )蹭去(qù )，蒋少(shǎo )勋脸色顿黑：你给我松(sōng )开。

看着懵(měng )逼的俩人，顾潇潇最后(hòu )又问了一句(jù )：听明白了吗？

他这活(huó )阎王的(de )架势(shì )，把艾美丽给吓到了，对上他(tā )犀利(lì )的眸子(zǐ )，她哇的一声哭出来。

只有(yǒu )意识到(dào )自己肩上的责任，才会(huì )慢慢(màn )改变。

因为平时顾潇潇说话的(de )态度(dù )总是嘻(xī )嘻哈哈的，今天突然严(yán )肃，让她们(men )有些不习惯。

之前说的(de )呼吸(xī )方法，她们都懂得，可后面说(shuō )的什么膈肌(jī )，就完全懵逼了。

我们(men )的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多(duō )，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白了(le )吗？

这边，艾美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋少(shǎo )勋支走了。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气(qì )，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴(bā )吸气。