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跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

这一声厉(lì )吼，直接把艾美(měi )丽(lì )吓得哭的更厉害(hài )，非但没松开，反(fǎn )而跟抱住救命稻(dào )草(cǎo )似的，死死的抓(zhuā )着他大腿不放，而(ér )且脑袋还不停的(de )蹭(cèng )来蹭去。

顾潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率(lǜ )先停下，几人不解(jiě )的看着她。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )仰头四十五度角(jiǎo )望天：自己作的死(sǐ )，总得自己来收(shōu )。

此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃力(lì )，但是却也不轻松(sōng )，因为必须要跟上(shàng )陈美的速度。

而(ér )张(zhāng )天天和肖雪虽然(rán )还没开始喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑(pǎo )步(bù )的方式不对。

她(tā )看(kàn )着陈美，让陈美(měi )和肖雪站出来并排(pái )跑了一小段，而(ér )后(hòu )把俩人叫回来。

潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美丽感(gǎn )觉(jiào )才跑了一小会儿(ér )，胸口就好像要炸(zhà )了一样。

见艾美(měi )丽(lì )和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气(qì )。