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顾潇潇无奈扶(fú )额(é )：你们不用管这些(xiē )原理，只要记住(zhù )跑(pǎo )步的时候三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就对了，这点能做到(dào )吗(ma )？

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

顾潇潇(xiāo )看(kàn )着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不(bú )对(duì )，所以跑起步来，会更加费力(lì )，还(hái )有一点，你们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所以我不过加快了一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不了。

闻言，张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )和艾美丽身体下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆(dāi )滞(zhì )的看着她。

不行。顾潇潇直接(jiē )拒(jù )绝(jué )：别说话，照着我说的做。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒(xǐng )，其他人也被吵醒了。

艾美丽被(bèi )吓(xià )得(dé )一个激灵，直接(jiē )从床上立起来。

穿(chuān )好衣服跳下床，顾潇潇来到最懒(lǎn )的(de )艾(ài )美丽身边，她睡相及差，嘴巴(bā )呼(hū )呼(hū )的张着，上面还(hái )有晶莹的液体。

你(nǐ )们跑步的方式不对，我先给你们(men )讲(jiǎng )一(yī )下。

因为平时顾潇潇说话的态度(dù )总(zǒng )是嘻嘻哈哈的，今天突然严肃，让(ràng )她(tā )们有些不习惯。