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前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样，带(dài )着她们慢悠(yōu )悠的跑。

听(tīng )完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽(lì )和张小乐一(yī )脸懵(měng )逼：原来跑(pǎo )步还有这么(me )多讲究？

顾(gù )潇潇一见到(dào )她回来，迫(pò )不及待的就(jiù )问：蒋少勋有没(méi )有对你做什(shí )么？

她到底(dǐ )是怎么做到(dào )亲上去的，呜呜呜这么恐怖(bù )，她刚刚一(yī )定是着魔了(le )。

见艾美丽(lì )和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用(yòng )嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气。

艾美丽(lì )和张小乐就(jiù )更不用说了(le )，俩人涨红(hóng )的脸就能看(kàn )出她们比平时艰(jiān )难多少倍。

你们跑步的(de )方式不对，我先给你们(men )讲一下。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？